惠东食材配送_三伏天多吃三种瓜 去痱平喘甜头多！

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小暑之后将进入最热的三伏天，气候湿润闷热，稍不留意就会发生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿，可以辅佐解除毒素，又平淡适口，是得当夏日降温防暑的好食品，并且又是合时蔬菜。因此，民间自古便有“夏吃瓜”之说，此刻康民膳食小编给您讲授一下。

1、凉拌苦瓜：祛痱子

苦夏时总会不自觉地想起苦瓜。尽量它的名字和味道都带有不太讨喜的“苦”字，但苦瓜的营养富厚，此时食用有益身材。中医以为，苦瓜味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。有清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿的浸染。假如感受本身暑热烦渴，身上长痱子等环境都可以实行在夏日餐单中插手苦瓜。

必要留意的是，苦瓜等苦味的食品固然有祛暑清热、健脾开胃的功能，在三伏天食用尤为相宜，但因为性寒凉，并非大家都得当，出格是脾胃虚寒的人群应该慎食。

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2、清炒丝瓜：平痰喘

丝瓜除了好吃之外，还含有很是高的营养代价——富厚的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，满身都可入药。并且丝瓜可谓是夏季里清热泻火、凉血解毒的“好协助”。中医以为丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功能。除此之外，如呈现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来帮助治疗。要留意的是，丝瓜性寒凉，吃多了也许会引起滑肠腹泻，以是久病体虚、脾胃衰弱、轻易消化不良的人照旧少吃为宜。

3、冬瓜煲汤：增食欲

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