惠东饭堂承包_惠州康民膳食 保举 职场族必吃的7种食品

上班族吃什么食品抗击职业病？

惠东饭堂承包_惠州康民膳食 保举 职场族必吃的7种食品

　　软柿子抗疲惫

　　疲劳不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。由于疲惫在大都环境下是由于缺血造成的，而柿子里含有许多铁(铁食物)元素，出格是深赤色，捏起来很是软的柿子，可以刺激血红卵白的天生，有助于抗疲惫呢。

　　橙子排废气

　　橙子可以辅佐常常吸入废气的司机解除体内的毒素。

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　　运带动爱菠萝

　　菠萝有消炎(消炎食物)和消肿的浸染，能改进血液轮回，促进肌腱炎症和外伤的痊愈。

　　香蕉和缓情感

　　香蕉可以使处事员对斲丧者的立场更好一些——它能和缓求助的情感，进步事变服从，低落疲惫。

　　猕猴桃进步免疫力                   

　　老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。由于其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地进步抵挡力，停止传染疾病。另外，葡萄(葡萄食物)有祛痰浸染，咳嗽的时辰可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。

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　　芒果可抗皱

　　芒果含有富厚的胡萝卜素β和唯一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，而且延缓皱纹天生，最得当爱美的女性。

　　番茄抗氧化                                                                     

　　番茄中含有富厚的维生素c和番茄红素，番茄红素具有其他生果不能相比的抗氧化浸染，并且可以有用提防癌症，男性火线腺炎等病症，还具有美容的结果。得当IT、上班族、司机、中晚年人等人群。

　　上班族喝什么茶好？上午一杯绿茶振奋精神，晚间一杯决明子茶清热、明目。

　　上午一杯绿茶

　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不单可以打扫体内的自由基，还能渗透出抵御求助压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为云云，我们保举在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

　　午时一杯菊花茶

　　菊花有明目清肝的浸染，或是在菊花茶中介入蜂蜜，都对解郁有辅佐。

　　疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰厚的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明方针浸染。其自己有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对办理“上班族”眼睛干涩疲劳很有功能。有些人就爽性用菊花加上枸杞一路泡来喝，这样的搭配也算是美满。

　　晚上—决明子茶

　　晚间一杯决明子茶。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的浸染，如有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有成就。