河源粮油配送_凤岗食堂承包提醒吃这三种蔬菜炎天防中暑

 炎天顿时来了，由于气候酷热，很是轻易中暑，总是吃解暑的药其实是欠好受，有什么能祛暑清热的呢？下面凤岗食堂承包就为各人保举三种祛暑清热的蔬菜，可帮您清热解毒、止咳生津、利尿消肿，有用防治中暑:

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1、黄瓜

要害词：清热利尿

黄瓜性凉味甘，起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功能。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。

2、丝瓜

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要害词：祛暑清火             

丝瓜嫩瓜及花皆可以或许吃，且营养富厚，含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁，还附有皂甙、葫芦素等防病保健活性因素。

丝瓜不只营养富厚，其药用代价更高，它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功能。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵挡细菌的结果，鲜丝瓜叶可擦治顽癣。

3、芥蓝

要害词：利水化痰

芥蓝产于中国南边，种植汗青久长，属甘蓝类蔬菜，是中国的特产蔬菜之一，在广东、广西、福建等南边地域是一种受人们喜欢的家常菜。

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芥蓝的营养代价异常富厚，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远高出了苋菜等被人们广泛以为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是，芥蓝中附有富厚的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌因素，经常食用尚有低落胆固醇、软化血管、防备心脏病的功能，其抗癌抗氧化的结果不容小觑。从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的结果，很相宜炎天食用。

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