惠城区医院饭堂承包_惠州食堂承包公司：伤风怎么办？饮食牢记六宜六忌！

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         惠州市康民膳食打点处事有限公司是一家主营食堂承包、食材配送的专业餐饮企业，驻足惠州，处事河源、东莞、深圳等都市。因为目尺度确，菜品口胃适口，赢得了讯速的成长。为宽大企业食堂打造成“餐馆式”食堂打下了坚硬的基本.

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         伤风怎么办？饮食牢记六宜六忌！

 　　伤风是一种很常见的疾病，险些没有人没得过伤风，伤风的症状轻的时辰也会让人认为没精力，不惬意，更况且是伤风严峻的时辰，更是各类不舒爽，咳嗽。鼻涕和鼻塞，每一样都很熬煎人，俗话说，“病从口入”，有些食品在伤风时吃会加重症状或是延缓伤风的治愈，伤风时，最好能停止。

　　一、伤风时辰应停止这些食品：

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　　高脂肪油腻的食品

　　伤风时代，食欲会降落，吃油腻的食品会使胃口变得更坏，接收不了足够的营养，免疫力会受到影响，伤风时吃这类的食物也轻易造成反胃等症状的呈现。

 　　浓茶、浓咖啡

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　　浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，偶然辰也许激发胃食管反流，当有鼻塞的症状的时辰，乃至会影响鼻腔，引起不适。

　　辛辣食物

　　辣椒等刺激性食品会让懦弱的胃肠成果越发杂乱，乃至激发恶心、吐逆的风险。

　    粗纤维食品

　　伤风时代，人的胃动力较弱，以是这段时刻内还要只管停止食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食品，不然增进肠胃承担。

　　高盐食品

　　镌汰盐的摄入，可进步唾液中的溶菌酶含量，掩护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其渗透出更多的免疫球卵白及滋扰向来搪塞伤风病毒。但伤风时也不能不吃盐，由于在大量发汗进程中，身材会丢失一部门钠离子，烹饪中的盐是对钠离子的一种增补。伤风时代逐日吃盐量节制在5克以内即可。

 　　甜食

　　固然伤风的时辰，出格是有咳嗽的时辰，吃甜的喉咙会较量惬意，可是无论是高糖的生果照旧甜品点心，在伤风时代都要禁食。甜食不单会增进痰的黏度，增进痰的量，还会导致腹胀，克制食欲。高糖生果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

　　二、伤风时辰你应该吃这些食品：

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　　伤风的时辰肠胃的动力不敷，最好是吃一些平淡的，轻易消化的流质食物，其它胡萝卜素也有助于伤风的治愈，下面是一些食谱的先容。

 　　山药萝卜粥

　　糯米和大米洗净浸泡10分钟。

山药去皮切段水浸泡，萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫，大米、萝卜、香菇放内胆。放山药，热水，内胆放入电压锅中。 加盖按下营养饭-煮粥健。 加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可。

　　胡萝卜鸡肉豆腐粥

　　鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一路放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。。用小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥，放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子，也可以做的大一点，然后再切碎。。胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎。把胡萝卜泥殽杂到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了。

　洋葱滑蛋盖饭

　　白饭盛入大碗中，鸡蛋打散，插手盐拌匀，备用。热锅，插手适量沙拉油，放入洋葱丝、红萝卜丝炒香，再淋入作法2的蛋液，煮至蛋液半熟略凝固即熄火，盛起盖在的白饭上即可。

　　洋葱椰菜红萝卜土豆汤

　　土豆和红萝卜均去皮，洗净切粒; 洋葱去衣，洗净，切丝; 番茄洗净，切件去核; 椰菜(菜花)洗净，切丝; 姜去皮，洗净，拍松; 青椒洗净，开边去粒，切粗条;

烧热锅，下油爆香姜，再下洋葱炒香，然后放下椰菜炒软，铲起; 水适量煲开，放下土豆、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱，慢火煲开，加胡椒粉及盐调味，即可盛碗上桌。

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