罗阳食堂外包_教你一招 养生萝卜菜！

罗阳食堂外包_教你一招 养生萝卜菜！

       萝卜又称莱菔，含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸，双链核糖核酸能诱导人体发生滋扰素，加能人体免疫力。萝卜含有芥子油，是辛辣味的来历，它和萝卜中的酶一路相互浸染，有促进胃肠蠕动的功能。一方面，它有增长食欲，辅佐消化的功能，另一方面，萝卜含的纤维素可促进胃肠蠕动，促进排便，镌汰食品在消化道中逗留时刻，有利于减肥打算的顺遂举办。盛产萝卜，一年四序不绝。萝卜可生食、凉拌、烧煮，还可加工腌渍成酱菜。下面是康民小编给您先容的养生萝卜菜的几种做法。

    1、萝卜茶：白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，天天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，合用于咳嗽痰多、纳食不香等。
    2、萝卜羊肉汤：绿皮萝卜1000克，羊肉250克，香菜50克。将羊肉去筋膜洗净切成小方块放入开水中，将萝卜去皮切成滚刀块。将羊肉块放入开水锅中，用微火煮20分钟后放入萝卜块，插手少许精盐、料酒、味精煮5分钟后，撒上香菜末即成，具有解热祛疾的食疗功能。
    3、炒胡萝卜酱：胡萝卜250克，豆腐干50克，海米10克。将胡萝卜洗净切成小方丁块；豆腐干切成小方丁块；海米冲洗后用温水泡透。锅内底油七成热时放入胡萝卜丁煸炒七成熟时，放入黄酱5克，葱、姜各10克及少许料酒、味精、酱油翻炒后，放入豆腐干丁及海米煸炒后，淋上少许香油即成。具有养血益气的功能。
    4、糖醋萝卜条：绿皮内心美萝卜750克，配米醋250克，白糖50克，精盐5克，味精3克，香油10克。将萝卜洗净去皮切成细长条块放入盆中，插手白糖、精盐、味精、米醋及香油腌制2小时后品尝。具有开胃、降脂、益气的食疗功能。
    5、红萝卜苹果芹菜汁：红萝卜1个，苹果1个，芹菜50克，柠檬1个。将红萝卜洗净，去皮，苹果、柠檬洗净，去皮、核，均切成片，与洗净的芹菜一同放入果汁机中搅碎取汁，搅匀即成。有平肝、胃的功能。
    6、凉拌萝卜丝：先将白萝卜300克洗净，削去老皮，然后切成丝，插手适量盐、香油、味精等调料，拌匀即可食用。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘。

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