河源餐饮配送公司_惠州康民膳食食堂承包：想在春季养生应该吃哪些“赤色食品”？

  经验“懒”冬季，在春天里，多吃赤色食品不只可以进步人的兴致，对养生颇也有益处。如山楂、红枣、红薯等，都是养生的好食材。本期康民膳食公司食堂承包为各人先容下这些食材的具体，一年之计在于春，但愿各人都有个康健的身材格斗接下来一年的事变，如需食堂承包或食材配送处事的可接洽康民膳食。

河源餐饮配送公司_惠州康民膳食食堂承包：想在春季养生应该吃哪些“赤色食品”？

山楂

河源餐饮配送公司_惠州康民膳食食堂承包：想在春季养生应该吃哪些“赤色食品”？

一说到山楂，人们脑海中第一回响就是酸。没错，山楂含有多种有机酸和维生素C，对胃肠行为成果具有调理浸染，可增长食欲，开胃消食。因为春节时代许多人摄入了大量高脂肪、高热量食品，以至年后返来许多人呈现消化不良的环境，此时吃些山楂有助开胃。其它，因山楂活血化瘀，个中所含的山楂酸能防治心脑血管疾病。一般糊口中，可把山楂当成零食，也可在汤、菜中插手几块山楂，味道越发鲜美、康健!

红枣                                                                                                           

河源餐饮配送公司_惠州康民膳食食堂承包：想在春季养生应该吃哪些“赤色食品”？

红枣是补血圣品，这已经是深入民气的养生见识了。红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等成果。此刻正处于冬春交代的阶段，气候仍旧严寒，轻易让民气神不宁，躁郁不安，食用红枣，能安神助眠

民间有鄙谚：“一日三枣，芳华不老”，声名红枣是姑娘美容养颜的的佳品。当代中医药理研究也表白，红枣中的铁和钙等矿物质，能促进造血，防治血虚，使肤色红润。红枣还含有富厚的维生素C和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞代谢，促进皮下血液轮回，防备色素岑寂，使皮肤白晰精致，毛发光润，面部皱纹平整，到达美白祛斑、护肤美颜的结果。

可是红枣不宜过多食用，不然有损消化成果，造成便秘。另外，经期女性和糖尿病人不相宜食用红枣。

红薯

当代营养学家以为红薯营养代价很高，被称为营养最平衡的保健食物。红薯中含有较富厚的食品纤维素，能刺激肠道，加强蠕动，通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，发生99千卡热能，或许为大米的1/3，还能有用地阻止糖类变为脂肪，以到达减肥瘦身的结果。

除以上食物外，每餐还应多吃青菜以副手消化，到达营养平衡。

以上就是本期的春季养生食材先容，喜好我们的内容请继承存眷。

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惠州康民膳食公司有着10多年饭堂承包与食材配送履历，足够为您提供满足的处事方案。若有食堂承包方面的必要接待与我们接洽。