罗阳工地饭堂承包_惠州食堂承包康民膳食分享米饭格式服法鲜味又康健

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    1、芋头饭 芋头质地金饰，易于消化，得当患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或炎天身上产生红肿时，吃点芋头饭能起到通便解毒的浸染。不外，芋头含淀粉较多，多吃轻易胀气，吃时应留意适量。

    2、淮山饭 淮山营养富厚，一贯被视为物美价廉的补虚佳品。其自身不含脂肪，且所含的黏卵白能提防心血管体系的脂肪沉积，因而吃淮山饭能防备动脉硬化和肥胖。

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    3、南瓜饭  南瓜营养代价很高，出格是胡萝卜素含量居瓜中之冠，个中的果胶可以进步米饭的黏度，使糖类接收迟钝，因此，南瓜饭得当糖尿病患者食用。其它，南瓜中的甘露醇有通便浸染，可以镌汰粪便中毒素对人体的危害，防备结肠癌产生。

    4、红薯饭 红薯有“补虚乏、益力量、健脾胃、强肾虚”的功能。个中含有较多的淀粉和纤维素，不只能提防便秘、镌汰肠癌产生，尚有助于镌汰血液中胆固醇的形成，提防冠心病。

    5、燕麦饭 燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多，有降胆固醇、调理甘油三酯和低落血液黏稠度的浸染，不只可以提防心脑血管疾病，对糖尿病和便秘都有治疗浸染。