博罗食堂承包公司_惠州食堂承包商教您一些怎样康健饮食的小常识

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 一、

博罗食堂承包公司_惠州食堂承包商教您一些怎样康健饮食的小常识

1、大蒜是个宝，常吃身材好

2、一日两苹果，短处绕道过

3、一日一枣，永生不老

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4、核桃山中宝，补肾又健脑

5、铁不冶炼不成钢，人不养生不康健

二、

1、胡萝卜，小人参；常常吃，长精力

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2、西红柿，营养好，貌美年青疾病少

3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

4、多吃芹菜不消问，低落血压很管用

5、大葱蘸酱，越吃越胖

三、

1、炎天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

2、晨吃三片姜，如喝人参汤

3、女子三日不绝藕，男人三日不绝姜

4、萝卜出了地，郎中没买卖

5、吃了十月茄，饿死郎中爷

四、               

1、三天不吃青，两眼冒金星

2、情愿食无肉，不行饭无汤

3、饭前喝汤，赛过药方

4、吃面多喝汤，省得开药方

5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

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五、

1、情愿锅中存放，不让肚子饱胀

2、每餐留一口，活到九十九

3、常食斋，好养肚

4、情愿无肉，不行无豆

5、吃米带点糠，营养又康健

六、

1、早吃好，午吃饱，晚吃巧

2、暴饮暴食会抱病，按时定量可平定

3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

4、若要身材壮，饭菜嚼成浆

5、若要百病不生，常带饥饿三分

七、

1、有泪随便流，疾病天然愈

2、丈夫有泪随便弹，好汉流血也堕泪

3、先睡心，后睡眼

4、药补食补，不如心补

5、饭养人，歌养心

八、

1、人有童心，一世年青

2、笑一笑，十幼年

3、一日三笑，人生难老

4、笑口常开，芳华常在

5、哭一哭，解千愁

九、

1、常吃宵夜。会得胃癌。 由于胃得不到苏息。

2、一个礼拜只能吃四颗蛋。吃太多。对身材欠好。

3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃生果是错误的见识。应是饭前吃生果。

6、喝豆乳时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。提防结石。

9、睡前三小时不要吃对象。会胖。

10、少喝奶茶。由于高热量。没有营养代价可言。恒久饮用。易罹患高血压。糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜顿时食用。

12、阔别充电座。人体应阔别30公分以上。切忌放在床边。

13、每天喝水适量而止。

14、

15、白日多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食品少吃。由于得花5~7小时去消化，并使脑中血液齐集到肠胃。易昏昏欲睡。

18、下百战百胜书五点后。大餐极少吃，由于五点后身材不需那么多能量。

19、8种吃了会快乐的食品：香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，樱桃。

20、就寝不敷会变笨，一天须八小时就寝，有昼寝风俗较不会老。

21、最佳就寝时刻是在晚上10点.朝晨6点。

22、天天喝酒不要高出一杯，由于酒精会克制制造抗体的B细胞，增进细菌传染的机遇。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌当即躺下。

24、酸梅具防备老化浸染，芳华永驻；怒气有短处者宜多食用。

25、掉发身分：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食品。调味过重的收拾。

26、辅佐头产发展：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、天天一杯柠檬汁，柳橙汁。不单可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才气让本身有个干干净净的肺。

29、吸烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最康健的做法。

30、女性不宜品茗的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。出产完后，更年期。

31、吸烟，相关最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化。激发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34、食品过于风雅，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会激发胃癌。

35、食品过于粗拙，营养不敷时导致食道癌，胃癌。

36、食物中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不吸烟。拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拚酒。不醉酒。

39、镌汰食用盐腌。烟熏，烧烤的食品。

40、天天摄取奇怪的蔬菜与生果。

41、天天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、天天摄取平衡的饮食，不外量。

43、维持抱负体重。不外胖。

44、保持纪律的糊口与行为。

45、保持轻松舒畅的神色。

46、正确饮食风俗：早上吃的像天子，午时吃的像布衣，晚上吃的像托钵人 。

惠州食堂承包商-康民膳食，推出的康健饮食小常识但愿对各界人士能有所辅佐！