仲恺饭堂承包_燕麦有三大食疗功能

  五谷杂粮含有卵白质、膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸和维生素，个中的膳食纤维，能克制胆固醇和脂质的接收，低落血液中胆固醇的浓度，且增进肠胃蠕动，镌汰便秘的产生。下面东莞膳食公司营养师为各人讲授燕麦的营养因素和食疗结果。

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　　燕麦的首要营养因素

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　　1.每100克燕麦中，含有12.4克卵白质、7克膳食纤维。

　　2.燕麦含富厚的B族维生素、铁质、卵白质，膳食纤维、脂肪比例比其余谷物高。

　　燕麦的食疗结果

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　  1.燕麦有改进血虚的成果，并可辅佐伤口愈合。

　　2.燕麦可增进肠内有益菌，加强免疫力；氨基酸含量富厚，且含有植物化学物，能镌汰癌症产生。

　  3.燕麦中富厚的膳食纤维，易使人发生饱足感，能低落热量的摄取，得当减肥者食用，且可改进便秘题目。