惠阳公司食堂承包_惠州饭堂承包：纯素饮食这样吃 营养平衡更康健

         惠州市康民膳食公司是一家提供承包揽事的专业食堂承包公司，从2002年创立至今拥有10多年的食堂承包履历，始终致力于打造优质的食堂打点。这里有很是专业的打点流程，尚有富厚的打点履历，这是专业团队配合全力的功效。 康民膳食公司专业的事恋职员操作富厚的履历，可轻松应对打点进程中碰着的各类困难，云云专业正规的处事，也必然能为客户的员工带去最营养康健的餐饮，让员工们安心的就餐。

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 　　在纯素饮食中，为了代替从肉类中获取卵白质的途径，必要摄入植物卵白，豆类、藜麦、荞麦、干果中都富含卵白质。

　　但需留意，植物卵白中的某些氨基酸含量也许有限，为了到达平衡饮食，提议将豆类与谷物同食。

　　为了心脏的康健，饮食中还应多摄入不饱和脂肪酸，其非动物来历为食用油、磨碎的亚麻籽和坚果。而对付钙质，则可以通过豆类、杏仁、芝麻，以及全部的深绿色蔬菜，如西蓝花、羽衣甘蓝和卷心菜等举办增补。

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　　对付铁的摄入，应选择干果类，如李子干、葡萄干等。加拿大的营养学家指出，为了辅佐身材接收这种矿物质，可以多吃含有维生素C同时富含铁的食品，如草莓和橙子。另外，应停止在饭前喝咖啡和茶，由于其所含的某些化合物会滋扰铁的接收