惠阳公司食堂承包_春季养生小知识要记牢！

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        春季是个春意盎然、莺啼燕语、百花齐放的柔美季候。春季养生应以养肝为主。饮食方面应少吃酸性、辛辣食品，宜吃些凉性、甜味食品。春季后天气如故干燥，增补水分也是很须要的。除此之外，春季有哪些养生小知识呢下面是康民膳食给您的讲授：

1.早上梳头、晚上泡脚

《养生论》说:“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

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2.天天僵持多喝水

天天僵持多喝水，可以或许加强身材体系的轮回速率，缓解求助的身材性能，晋升预警手段和能量耗损。着实喝水尚有其它一个甜头是减肥。假如你天天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

3.不要急于减穿衣服

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春天因天气变革大，加上阳光普照，常让人忽略早春的善变与严寒。因此，衣着最好逐步镌汰，不要一下子换上夏日的短袖短裤，寒邪伤肺，轻易导致鼻塞、咳嗽、伤风等，尤个中晚年人不要急于减穿衣服。各人都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗。假如气候很热了还里三层外三层地捂着，出许多汗就欠好了。

4.抵制春困有妙招

“春困”使人身材疲乏，精力不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对规复精神，消除春困很有甜头。饮食忌过饱，一日三餐不要吃得太饱，不然胃太过膨胀，人轻易犯困。

5.多吃甘温之品

中医学以为，“春日宜省酸删甘，以养脾气”。那是由于春季为肝气旺的时辰，肝气则会影响到脾，以是春季轻易泛起脾胃衰弱病症。而多吃酸味的食品，会使肝成果偏亢，故春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩。性温味甘的食品:谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。

6.启启航体的引擎

冬季人体新陈代谢变慢，阳气降落，春暖花开之时，正好可以从头增补身材的阳气。起早行为，舒筋活络也是养护肝脏的要领之一。